glowinup.id – Zinc mungkin terdengar seperti mineral kecil yang sepele, tetapi tubuh justru sangat membutuhkannya—terutama jika Anda ingin merawat kecantikan secara alami dari dalam. Tubuh tidak memproduksi zinc sendiri, jadi Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Saat Anda mencukupi asupan zinc, tubuh akan memperlihatkan manfaatnya, terutama pada kulit, rambut, dan kuku.
Zinc berperan aktif dalam proses regenerasi sel kulit. Saat kulit mengalami luka atau iritasi, tubuh menggunakan zinc untuk mempercepat penyembuhan. Banyak orang yang menderita jerawat membuktikan bahwa suplemen zinc dapat membantu mengurangi peradangan dan produksi minyak berlebih di wajah. Zinc juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, karena ia bekerja sebagai antioksidan alami.
Tak hanya untuk kulit, zinc juga membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. Saat tubuh kekurangan zinc, rambut lebih mudah rapuh dan tumbuh lebih lambat. Dengan mencukupi kebutuhan zinc, Anda bisa menjaga rambut tetap kuat, sehat, dan bercahaya.
Selain itu, zinc juga menjaga keseimbangan hormon, yang sangat memengaruhi kondisi kulit. Banyak masalah kulit seperti jerawat hormonal terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Zinc membantu tubuh menstabilkan produksi hormon, sehingga kulit tetap bersih dan tenang.
Anda bisa mendapatkan zinc dari berbagai makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, biji labu, dan seafood—terutama tiram. Jika Anda merasa kekurangan, Anda bisa menambahkan suplemen zinc sesuai anjuran dokter atau ahli gizi.
Jangan anggap remeh mineral satu ini. Meski kecil, zinc memegang peranan besar dalam menjaga kecantikan alami Anda dari dalam tubuh. Rutin mengonsumsinya bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk tampil sehat dan bersinar setiap hari.
