glowinup.id – Kamu mungkin sudah rutin merawat kulit dan rambut dari luar, tapi tahukah kamu bahwa kecantikan sejati juga harus dimulai dari dalam? Salah satu nutrisi penting yang sering terabaikan namun memiliki peran besar adalah zinc. Tubuh tidak bisa memproduksi zinc sendiri, jadi kamu perlu memasukkannya melalui makanan atau suplemen. Ketika kamu mencukupi asupan zinc, kamu membantu tubuh menjaga kesehatan kulit dan rambut secara alami.
Zinc aktif bekerja dalam proses regenerasi sel kulit. Ia membantu mempercepat penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan mengontrol produksi minyak. Jika kamu memiliki masalah jerawat, zinc bisa membantu mengurangi kemunculannya dengan menghambat bakteri penyebab jerawat dan menyeimbangkan hormon yang memengaruhi produksi sebum.
Selain itu, zinc juga berperan penting dalam menjaga kekuatan dan pertumbuhan rambut. Ia membantu folikel rambut menyerap nutrisi dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Saat tubuh kekurangan zinc, kamu bisa mengalami kerontokan rambut, kulit kepala kering, atau rambut kusam. Dengan mencukupi kebutuhan zinc harian, kamu membantu rambut tumbuh lebih sehat, kuat, dan berkilau.
Kamu bisa mendapatkan zinc dari makanan seperti daging tanpa lemak, tiram, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu. Jika kamu merasa sulit mencukupi dari makanan, kamu bisa mempertimbangkan suplemen zinc sesuai anjuran dokter.
Ingat, kecantikan tidak hanya soal perawatan luar. Ketika kamu memberi nutrisi penting seperti zinc ke dalam tubuhmu, kamu tidak hanya merawat kulit dan rambut, tetapi juga membangun kecantikan yang lebih sehat, tahan lama, dan alami.
Mulailah jaga asupan zinc hari ini—dan biarkan tubuhmu menunjukkan kecantikannya dari dalam!
