Banyak orang mengira bahwa tampil glowing hanya bisa dicapai dengan makeup mahal dan perawatan salon berjam-jam. Padahal, kilau alami yang sehat justru berasal dari dalam tubuhmu. Kamu tidak perlu menghabiskan banyak uang jika kamu tahu cara merawat diri dengan benar.
Pertama, kamu perlu menjaga pola makan. Tubuhmu memerlukan asupan nutrisi seimbang untuk memperbaiki sel kulit dan menjaga elastisitas. Konsumsilah buah dan sayur berwarna cerah seperti wortel, tomat, bayam, dan pepaya. Makanan ini kaya akan antioksidan, vitamin A, C, dan E yang mampu menangkal radikal bebas dan membuat kulitmu tampak segar bercahaya.
Kedua, kamu harus memenuhi kebutuhan air harian. Minum air putih minimal dua liter per hari membantu tubuh membuang racun dan menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih kenyal, tidak kusam, dan memancarkan kilau alami.
Ketiga, kamu perlu tidur cukup. Saat kamu tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Jika kamu sering begadang, kulit akan kehilangan kecerahannya dan muncul lingkaran hitam di bawah mata. Jadi, pastikan kamu tidur minimal 7–8 jam setiap malam agar tubuh dan kulit bisa pulih secara optimal.
Keempat, kamu perlu mengelola stres. Stres bisa memicu jerawat, peradangan kulit, dan bahkan mempercepat penuaan. Luangkan waktu untuk relaksasi, olahraga ringan, atau sekadar melakukan hobi yang kamu sukai agar pikiran tetap tenang dan hormon tetap seimbang.
Tampil glowing tidak harus mahal. Kamu bisa memulainya dari dalam: dengan makanan sehat, cukup air, tidur berkualitas, dan mental yang tenang. Kalau kamu merawat diri dengan konsisten, kecantikan alami akan bersinar tanpa kamu harus menutupinya dengan lapisan makeup tebal.
