glowinup.id – Banyak orang mengandalkan skincare untuk mendapatkan kulit yang glowing. Namun, mereka sering melupakan satu hal penting: apa yang kamu konsumsi juga mempengaruhi kesehatan kulitmu secara langsung. Kulit tidak hanya merespons perawatan luar, tetapi juga mencerminkan apa yang kamu makan setiap hari.
Jika kamu ingin kulitmu tampak cerah, lembap, dan sehat alami, kamu harus memperhatikan asupan makanan. Makanan sehat kaya nutrisi bisa meningkatkan produksi kolagen, mengurangi peradangan, dan mempercepat regenerasi sel kulit.
Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi yang kaya vitamin C. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi kolagen yang membuat kulit tetap kenyal dan tidak cepat keriput. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga menyumbangkan antioksidan penting yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain itu, lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan salmon mendukung kelembapan alami kulit. Sementara air putih yang cukup setiap hari menjaga hidrasi kulit dari dalam.
Sebaliknya, makanan tinggi gula dan lemak jenuh bisa memicu jerawat dan kulit kusam. Jadi, kamu perlu mengurangi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan minuman manis.
Jadi, jangan hanya mengandalkan skincare. Kamu juga perlu memberi makan kulitmu dari dalam dengan makanan bergizi. Kombinasikan pola makan sehat dengan perawatan kulit yang tepat, maka kulit glowing alami bukan lagi impian!
