Kulit kusam sering kali jadi pertanda bahwa tubuhmu sedang kelelahan, dan kulitmu pun ikut memberi sinyal bahwa ia butuh istirahat. Banyak orang fokus pada skincare, tapi lupa bahwa istirahat yang cukup dan gaya hidup sehat memainkan peran besar dalam menjaga kilau alami kulit.
Kamu bisa mengenali tanda kulit yang butuh istirahat dari beberapa gejala. Pertama, kulit tampak lebih kering dan kasar, meski kamu sudah rutin pakai pelembap. Kedua, warna kulit terlihat tidak merata, dan wajah kehilangan cahayanya. Ketiga, muncul lingkaran hitam atau mata panda, yang biasanya disebabkan oleh kurang tidur. Keempat, kulit jadi lebih sensitif dan mudah berjerawat, karena kadar hormon stres meningkat.
Salah satu penyebab utama kulit kusam adalah kurang tidur. Saat kamu begadang, tubuh gagal menjalankan proses regenerasi sel secara optimal. Kulit pun tidak sempat memperbaiki dirinya. Selain itu, dehidrasi, pola makan buruk, dan paparan polusi juga mempercepat kerusakan kulit.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mulai dengan memperbaiki pola tidur. Pastikan kamu tidur cukup, minimal 7 jam setiap malam. Kedua, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah serta sayuran kaya antioksidan. Makanan sehat membantu tubuh dari dalam dan membuat kulit lebih segar.
Ketiga, berikan kulit waktu untuk bernapas. Sesekali, biarkan kulit tanpa makeup dan fokus pada skincare dasar seperti pembersih lembut, pelembap, dan sunscreen. Lakukan eksfoliasi ringan satu atau dua kali seminggu untuk membantu mengangkat sel kulit mati.
Jangan lupakan aktivitas fisik dan manajemen stres. Olahraga ringan dan meditasi bisa memperlancar aliran darah dan menurunkan hormon kortisol penyebab kulit kusam.
Ingat, kulit yang sehat butuh lebih dari sekadar produk. Kulitmu juga perlu istirahat, nutrisi, dan perhatian dari dalam. Dengarkan sinyalnya dan berikan perawatan yang tepat agar ia bisa kembali bersinar!
