glowinup.id – Kecantikan alami tidak hanya bergantung pada produk perawatan kulit, tetapi juga pada bagaimana kamu menjaga kesehatan dari dalam. Saat tubuh sehat, kulit pun akan memancarkan cahaya alami yang sulit ditiru oleh makeup. Untuk itu, kamu perlu menerapkan kebiasaan sehat setiap hari agar penampilan tetap segar dan bercahaya.
Pertama, kamu harus memperhatikan pola makan. Tubuh membutuhkan nutrisi seimbang dari sayuran, buah, protein, dan lemak sehat. Antioksidan dalam buah beri dan vitamin dari sayur hijau, misalnya, bisa menjaga elastisitas kulit dan melawan penuaan dini. Jangan lupa untuk meminum air putih minimal dua liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan kulit tampak kenyal.
Kedua, kamu perlu beristirahat cukup. Tidur berkualitas selama 7–8 jam setiap malam membantu regenerasi sel kulit dan mengurangi stres, yang sering memicu jerawat atau kusam. Jika kamu sering begadang, kantung mata dan kulit kusam bisa langsung muncul sebagai tanda kelelahan.
Selanjutnya, kamu harus rutin berolahraga. Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda bisa melancarkan sirkulasi darah dan memberikan efek glowing alami pada kulit. Selain itu, olahraga juga melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih bahagia dan percaya diri.
Dengan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, kamu tidak hanya mempercantik diri dari luar, tapi juga membangun kecantikan sejati dari dalam. Ingat, cantik alami berawal dari tubuh yang sehat dan pola hidup yang seimbang.
